Надоела парная курица и безвкусная минералка? Начали слоиться ногти и сечься волосы? Мучает чувство голода? Не терпите лишения — разнообразьте вашу диету, дополнив её одним (или несколькими) жиросжигающими коктейлями!
Надёжный источник витаминов и минералов, верный помощник в борьбе с лишним весом, любой из представленных ниже низкокалорийных коктейлей способен заменить приём пищи. Благодаря в составе специям, фруктам и травам он, к тому же, ускоряет обмен веществ, что позволяет эффективнее расходовать энергию, а не накапливать её, — и не испытывать при этом голода и жажды.
Приготовить такой коктейль дома очень просто. Главное – заранее купить и держать под рукой все необходимые ингредиенты.
Итак, готовы к экспериментам?
Содержание:
- Рецепт №1 – коктейль «Зелёный» с лимоном, киви и зеленью
- Рецепт №2 – коктейль «Тропический» с экзотическими фруктами и тыквенным семенем
- Рецепт №3 – коктейль «Острый» с кефиром и специями
- Рецепт №4 – коктейль «Август» с яблоком, мёдом и корицей
- Рецепт №5 – коктейль «Свежесть»
Рецепт №1 – коктейль «Зелёный» с лимоном, киви и зеленью
Лёгкий, тонизирующий напиток подарит заряд бодрости даже ненастным утром. Идеален во время занятий спортом: освежает, утоляет жажду, помогает согнать жир.
Компоненты:
- — 2 ломтика лимона;
- — 1 плод киви;
- — 7 побегов мяты;
- — 7 побегов петрушки;
- — полстакана минеральной воды;
- — мёд по вкусу.
1) Киви избавить от «волосатой» шкурки и размельчить в блендере.
2) В зелёную массу бросить зелень и добавить воду. По желанию – снова измельчить.
3) В готовый коктейль погрузить лимонные дольки, перемешать и выпить.
Рецепт №2 – коктейль «Тропический» с экзотическими фруктами и тыквенным семенем
Фруктовые кислоты – признанный лидер в деле сжигания жировых запасов организма. Тыквенные семечки очищают кишечник, а кефир нормализует процесс пищеварения и подавляет чувство голода. Коктейль «Тропический» может выступать в роли полноценного полдника или раннего ужина.
Вам потребуются:
- — стакан кефира (лучше низкой жирности);
- — 30 мл кокосового масла;
- — 30 г очищенных тыквенных семян;
- — 4 кольца ананаса;
- — четверть грейпфрута.
1) Фрукты очистить. У грейпфрута удалить плёнки.
2) И ананас, и грейпфрут измельчить в блендере.
3) Добавить кокосовое масло. Взбить эмульсию с помощью блендера.
4) Добавить кефир. Снова взбить. Перелить коктейль в стакан.
5) Всыпать тыквенные семена, хорошенько размешать.
Пить коктейль следует неторопливо, тщательно разжёвывая семечки.
Рецепт №3 – коктейль «Острый» с кефиром и специями
В деле избавления от складочек на талии помочь могут не только влажные тропики, но и жаркий Восток. Жгучие специи ускоряют метаболизм, улучшают усваиваяемость продуктов. Кефир нормализует работу мышц кишечника, очищает пищеварительный тракт, дарит чувство насыщения. Этот коктейль хорошо принимать перед сном.
Состав:
- — стакан кефира;
- — 2 г молотой корицы;
- — 2 г молотого имбиря;
- — 0,5 г острого красного перца;
- — мёд по вкусу.
Все ингредиенты тщательно смешать при помощи блендера. Выпить коктейль сразу после приготовления.
Рецепт №4 – коктейль «Август» с яблоком, мёдом и корицей
Чтобы поднять себе настроение, побаловать организм сладким и вспомнить тёплые деньки последнего летнего месяца, приготовьте себе коктейль «Август». Низкокалорийный и витаминизированный, он подарит вам тепло и душевное спокойствие.
Возьмите:
- — стакан минеральной воды;
- — 5 мл мёда;
- — четверть сладкого яблока;
- — палочку корицы.
1) Яблоко очистите от кочана и кожуры. Измельчите в блендере.
2) Добавьте воду и мёд. Всё хорошенько смешайте.
3) Бросьте в коктейль палочку корицы. Дайте напитку постоять несколько минут. «Август» готов – наслаждайтесь!
Рецепт №5 – коктейль «Свежесть»
Ещё одним коктейлем-блюдом можно назвать композицию «Свежесть». По консистенции она ближе к пюре, чем к напиткам. Питательная, малокалорийная, прекрасно освежающая, она может заменить тарелку салата.
Для приготовления потребуется:
- — 200 г стеблей сельдерея;
- — 2 сладких (сладко-кислых) яблока;
- — половинка лайма;
- — полстакана минеральной воды;
- — полстакана льда.
1) Яблоки очистить от шкурки, удалить сердцевину.
2) Сельдерей помыть, порубить на кусочки.
3) Всё вместе поместить в блендер, измельчить до однородного состояния.
4) Выжать сок из половины лайма, добавить в воду.
5) Влить подкислённую воду во фруктово-овощную смесь, снова взбить при помощи блендера.
6) Лёд измельчить и всыпать в стакан. Перемешать.
С низкокалорийными коктейлями ваша диета принесёт куда более заметный результат, при этом не спровоцировав авитаминоз или деминерализацию организма. Избавившись от лишних складочек, вы сохраните цветущий вид и собственное здоровье.
Пейте коктейли и худейте с удовольствием!